Strengthen Core Muscles, latihan kekuatan untuk memperkuat otot-otot inti Anda, termasuk otot perut, otot punggung dan otot-otot di sekitar panggul. Otot inti yang kuat membuat Anda lebih mudah untuk melakukan banyak kegiatan fisik.
Anda dapat melakukan latihan ini di lantai bermatras atau tikar. Atur nafas Anda selama melakukan latihan. Fokus pada pengencangan transversus abdominis Anda, otot perut yang terdalam dan yang Anda rasakan.
Ulangi Strengthen Core Muscles hingga 10 sampai 15 pengulangan sebanyak 2 - 4 set. Jika Anda memiliki masalah punggung, osteoporosis atau masalah kesehatan lainnya, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan latihan Strengthen Core Muscles.
Rasakan hasil yang sempurna. Cobalah sekarang!
Cara Mengecilkan Perut Dengan Ramuan Jeruk Nipis
Cara Mengecilkan Perut Dengan Ramuan Jeruk Nipis. Anda bisa mencoba resep ramuan jeruk nipis berikut ini yang dikutip dari www.cantikalamiku.com untuk mengecilkan perut Anda. Ini dia resepnya :Resep 1 (perawatan luar)
Bahan-bahan yang harus Anda sediakan adalah satu buah jeruk nipis segar, kapur sirih secukupnya, dan minyak kayu putih. Pertama, peras jeruk nipis hingga mendapatkan sari jeruk nipis kemudian campur dengan minyak kayu putih. Terakhir tambahkan kapur sirih dan aduk semua bahan menjadi satu hingga merata. Setelah ramuan siap balurkan pada perut Anda dan tunggu beberapa saat hingga mengering. Lakukan perawatan ini secara teratur untuk mendapatkan perut ramping idaman.
Resep 2 (perawatan dalam)
Selain melakukan perawatan dari luar, mengonsumsi jeruk nipis secara langsung akan membantu memperolah hasilnya dengan lebih cepat. Bahan-bahan yang Anda butuhkan adalah segelas teh hijau tanpa gula atau segelas air hangat ditambah dengan perasan jeruk nipis. Setelah menambahkan ekstrak jeruk nipis Anda bisa mengonsumsi ramuan ini secara teratur satu kali sehari secara rutin.
Cara Mudah Mengecilkan Perut Secara Alami
Frustasi dengan perut buncit? tidak perlu khawatir dengan masalah perut buncit anda. Anda bisa mencoba beberapa tips berikut jika ingin mendapatkan perut langsing. Ada beberapa tips mengecilkan perut buncit yang dapat anda lakukan tanpa harus mengeluarkan biaya sedikitpun dan dapat anda lakukan dimana saja dan kapanpun.
5 cara mengecilkan perut secara alami yang telah disusun untuk anda yang ingin mengecilkan perut :
1. Olahraga
Dengan olahraga secara teratur maka anda dapat mendapatkan perut six-pack. Olahraga mengecilkan perut seperti sit-up, crunch, leg raise (lihat contoh latihannya disini) dan melakukan perengangan perut tidak hanya dapat mengecilkan perut tetapi sangat baik untuk seluruh anggota tubuh anda. Selain sit-up olahraga lari, bersepeda dan senam aerobik juga bisa dijadikan pilihan untuk anda. Dengan berlari maka akan banyak kalori dalam tubuh yang terbakar begitu juga dengan bersepeda atau senam aerobik.
2. Minum Air Putih
Air putih sangat baik bagi kesehatan. Selain dapat menghilangkan dehidrasi ternyata dengan mengkonsumsi air putih dapat membantu anda mengecilkan perut buncit. Dengan meminum air putih minimal 8 gelas sehari dapat menetralisir racun dalam tubuh. Selain itu minum air putih merupakan cara diet yang baik bagi anda yang senang ngemil pada malam hari.
3. Mengkonsumsi Makanan Berserat
Pencernaan yang tidak baik merupakan salah satu penyebab perut menjadi buncit. Jika pencernaan anda tidak baik maka jalan satu-satunya untuk mempebaikinya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang berserat sehingga lemak yang menumpuk pada perut anda yang menyebabkan perut anda menjadi buncit dapat larut. Makanan berserat terdapat pada sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, nasi, daging tanpa lemak dan protein dari kedelai.
4. Mengkonsumsi Makanan Dengan Lemak Baik
Jika anda wanita mungkin tips satu ini dapat anda coba. Diet untuk melangsingkan perut bagi anda para wanita cobalah untuk mengkonsumsi makanan dengan lemak baik contohnya saja buah alpukat, minyak zaitun, dan buah kenari. Anda dapat mengkonsumsi makanan tersebut dengan keseimbangan tubuh yang tetap terjaga serta melakukan diet dengan teratur dan baik.
5. Mengecilkan Perut Dengan Jeruk Nipis
Jeruk nipis ternyata telah lama dipercaya, bahkan sejak sejak zaman nenek moyang, kita sebagai bahan untuk merampingkan perut baik untuk perawatan dari luar maupun dari dalam. Selain menyehatkan karena kaya vitamin C, jeruk nipis juga memiliki manfaat besar untuk merawat kecantikan seluruh tubuh termasuk wajah dan rambut ditambah khasiatnya yang dapat merampingkan tubuh. Baca disini resep mengecilkan perut dengan jeruk nipis.
Tidak ada salahnya Anda mencoba 5 tips mengecilkan perut di atas, perut buncit anda akan kembali rata asalkan anda melakukannya dengan rutin. Jika anda dengan sungguh-sungguh ingin mengecilkan perut buncit anda, pasti anda bisa melakukannya. Jika anda termasuk wanita yang baru saja melahirkan (pasca melahirkan) anda juga bisa menggunakan tips di atas.
Semoga artikel Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dapat menjadi refrensi yang baik buat anda dan semoga dapat bermanfaat.
5 cara mengecilkan perut secara alami yang telah disusun untuk anda yang ingin mengecilkan perut :
1. Olahraga
Dengan olahraga secara teratur maka anda dapat mendapatkan perut six-pack. Olahraga mengecilkan perut seperti sit-up, crunch, leg raise (lihat contoh latihannya disini) dan melakukan perengangan perut tidak hanya dapat mengecilkan perut tetapi sangat baik untuk seluruh anggota tubuh anda. Selain sit-up olahraga lari, bersepeda dan senam aerobik juga bisa dijadikan pilihan untuk anda. Dengan berlari maka akan banyak kalori dalam tubuh yang terbakar begitu juga dengan bersepeda atau senam aerobik.
2. Minum Air Putih
Air putih sangat baik bagi kesehatan. Selain dapat menghilangkan dehidrasi ternyata dengan mengkonsumsi air putih dapat membantu anda mengecilkan perut buncit. Dengan meminum air putih minimal 8 gelas sehari dapat menetralisir racun dalam tubuh. Selain itu minum air putih merupakan cara diet yang baik bagi anda yang senang ngemil pada malam hari.
3. Mengkonsumsi Makanan Berserat
Pencernaan yang tidak baik merupakan salah satu penyebab perut menjadi buncit. Jika pencernaan anda tidak baik maka jalan satu-satunya untuk mempebaikinya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang berserat sehingga lemak yang menumpuk pada perut anda yang menyebabkan perut anda menjadi buncit dapat larut. Makanan berserat terdapat pada sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, nasi, daging tanpa lemak dan protein dari kedelai.
4. Mengkonsumsi Makanan Dengan Lemak Baik
Jika anda wanita mungkin tips satu ini dapat anda coba. Diet untuk melangsingkan perut bagi anda para wanita cobalah untuk mengkonsumsi makanan dengan lemak baik contohnya saja buah alpukat, minyak zaitun, dan buah kenari. Anda dapat mengkonsumsi makanan tersebut dengan keseimbangan tubuh yang tetap terjaga serta melakukan diet dengan teratur dan baik.
5. Mengecilkan Perut Dengan Jeruk Nipis
Jeruk nipis ternyata telah lama dipercaya, bahkan sejak sejak zaman nenek moyang, kita sebagai bahan untuk merampingkan perut baik untuk perawatan dari luar maupun dari dalam. Selain menyehatkan karena kaya vitamin C, jeruk nipis juga memiliki manfaat besar untuk merawat kecantikan seluruh tubuh termasuk wajah dan rambut ditambah khasiatnya yang dapat merampingkan tubuh. Baca disini resep mengecilkan perut dengan jeruk nipis.
Tidak ada salahnya Anda mencoba 5 tips mengecilkan perut di atas, perut buncit anda akan kembali rata asalkan anda melakukannya dengan rutin. Jika anda dengan sungguh-sungguh ingin mengecilkan perut buncit anda, pasti anda bisa melakukannya. Jika anda termasuk wanita yang baru saja melahirkan (pasca melahirkan) anda juga bisa menggunakan tips di atas.
Semoga artikel Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dapat menjadi refrensi yang baik buat anda dan semoga dapat bermanfaat.
Subscribe to:
Posts (Atom)