Video

Bagaimana Cara Melakukan Sit Up Yang Benar

Olahraga Mengecilkan Perut yang paling sering kita dengar dan kita lakukan adalah sit up. Tapi apakah kita sudah melakukan sit up dengan benar? Nah, dibawah ini tata cara melakukan sit up. Let's check...

Bagaimana Cara Melakukan Crunch

Olahraga mengecilkan perut. Crunch berbeda dengan sit up. Pada crunch bagian punggung bawah dari tengah tulang punggung hingga bagian tulang ekor tidak ikut terangkat. Dengan kata lain, latihan ini akan melatih lebih keras otot perut dan mengurangi resiko cedera pada punggung anda. Dibawah ini bagaiman cara melakukan crunch. See these...

Bagaimana Cara Melakukan Abdominal Twist

Olahraga Mengecilkan Perut. Abdominal twist, fokus latihan pada otot oblique tetapi terlibat juga otot-otot bagian perut atas dan bawah. Ini caranya :

Bagaimana Cara Menguatkan Otot-Otot Inti (Core Muscles)

Latihan untuk memperkuat otot-otot inti Anda, termasuk otot perut, otot punggung dan otot-otot di sekitar panggul.